夏の暑さでぐったり、食欲がない…なんてこと、ありますよね😞
でも、そこで負けてはいられません❗️ここでは、夏バテに打ち勝つためのちょっとした「おいしい武器」をご紹介します。
ぜひ、この夏を乗り切るパワーフードに注目してみてください‼️
たんぱく質でエネルギーチャージ❗️
まず、夏の食事で大事なのは、たんぱく質です😄「鶏肉の冷しゃぶサラダ」なんてどうですか？さっぱりしてるのに、体にエネルギーがみなぎります。
まさに、食べた瞬間に体が「よし、がんばるか！」って言ってくれる一品です😆
豚肉もおすすめで、ビタミンB1が豊富なので、疲れた体を瞬時に復活させてくれます🤣
お肉がヒーローになる日もあるんです‼️
トマトとキュウリでフレッシュパワー❗️
暑い日には冷たい野菜が恋しくなりますよね🥹
トマトやキュウリが出番です👍
汗で失われたビタミンや水分をしっかり補給してくれるので、ちょっとした救世主😆
トマトは冷やしてそのままかぶりつくのもアリですし、スライスして塩を振ってもおいしい😍
キュウリはそのパリパリ感がやみつきになります😎
さぁ、あなたも野菜で元気モリモリ‼️
冷たい料理と温かいスープでバランスもバッチリ❗️
冷たいものばかりだと、体が冷えちゃうこともありますよね❓
そこで、温かいスープも忘れずに🥰
私は具だくさんのお味噌汁が好きです🥧
冷房で冷えた体をじんわり温めてくれて、気づけば心までほっこり。
まさに、体の内側から「ありがとう」って声が聞こえる瞬間です🥰🥰🥰
夏バテなんて、笑い飛ばせるくらいの元気が大事です❤️
美味しいものを食べて、この夏も元気に過ごしましょう‼️
